Выполняем нормативы ГТО правильно!

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний. Как выполнять данный норматив? стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см; по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения; при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд; величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+»